Вітамін А де він зустрічається і його вплив на шкіру та інші частини тіла

Вітамін А його вплив на шкіру і організм

Вітамін А - найважливіший вітамін для краси шкіри. Саме він забезпечує її молодість, уповільнює старіння, і гарантує красу волоссю. Як приймати вітамін А - читай в нашому матеріалі.

Вітамін А виконує багато функцій. Зокрема, він піклується про зуби, підтримує кістки, нормалізує обмін речовин, і покращує стан шкіри. По суті, вітамін А - один з найважливіших для нашого організму, і його дефіцит може призвести навіть до затяжних і важких депресій.

Вітамін А (ретинол) - один з найважливіших вітамін для людського організму. Він - жиророзчинний, тому для його гарного засвоєння необхідні жири.

Цінність ретинолу складно переоцінити. Так, він бере участь в імунних процесах, і його нестача відразу ж тягне за собою ослабів імунітет. Зокрема, він підсилює захисні функції слизових оболонок, тим самим, запобігаючи потрапляння в організм інфекцій, вірусів і так далі. Вітамін А також впливає на швидкість процесів відновлення шкіри, прискорює процес загоєння і відновлення. Він стимулює вироблення колагену і еластину, а також допомагає клітинам оновлюватися, зберігаючи молодість.

Крім того, вітамін А бореться з вільними радикалами і перешкоджає утворенню опухолей.Нехватка вітаміну А проявляється у вигляді депресії, слабкості, поганого сну і ускладнень після захворювань.

Вітамін А у великих дозах представлений у вершковому маслі, червоній ікрі, риб'ячому жирі. Також він синтезується з їжі рослинного походження, де є каротин (морква, шпинат, абрикоси, брокколі, виноград).